Лечение тревожных расстройств у психотерапевта

Я долго не понимал, что со мной. Постоянная тревога, ком в горле, сердце выпрыгивает из груди. Думал, что у меня проблемы с сердцем, прошёл кучу обследований, но врачи разводили руками. Наконец терапевт посоветовал психотерапевта. На первой же сессии я узнал, что у меня генерализованное тревожное расстройство. Мы начали работать в КПТ-подходе: отслеживали автоматические мысли, учились их оспаривать. Через два месяца тревога снизилась на 70%. Сейчас я чувствую себя нормальным человеком. Спасибо.

Моя тревога проявлялась как бесконечная «мысленная жвачка»: я прокручивала одни и те же страхи, не могла спать. Психотерапевт научила меня технике остановки мыслей и майндфулнес. Сначала было трудно, но постепенно я заметила, что могу переключаться. Мы также работали с глубинными убеждениями, которые питали тревогу. Сейчас я сплю спокойно и не боюсь будущего. Огромное спасибо.

Тревога началась после аварии, и я боялся садиться за руль. Психотерапевт провёл курс экспозиционной терапии: мы постепенно возвращали меня к вождению. Сначала просто сидели в машине, потом заводили двигатель, потом проехали сто метров. Через два месяца я снова ездил по городу. Это не магия, а наука. Благодарю за терпение и поддержку.

Я жила с тревогой с детства, думала, что это мой характер. Но когда родился ребёнок, тревога усилилась до панических атак. Психотерапевт помог мне понять истоки — оказалось, что в нашей семье была традиция «всё контролировать». Мы работали над тем, чтобы я научилась отпускать. Сейчас я гораздо спокойнее, и это чувствуется в отношениях с ребёнком. Спасибо.